צביעה מציעה למבוגרים יתרונות טיפוליים רבים

חוקרים ומטפלים אישרו כעת כי ישנם יתרונות רבים המבוססים על טיפולים הקשורים בפעילות צביעה של מבוגרים.

במשך עשור בערך, אנשי מקצוע רבים מציינים כי ישנם יתרונות פיזיולוגיים ופסיכולוגיים רבים עבור מבוגרים שבוחרים לעסוק בטיפול בצביעה. בשנת 2012 יצא הראשון מבין כל ספרי הצביעה על בסיס מבוגרים לחנויות ברחבי העולם. מאז אינדוקציה זו, מעשה הטיפול בצביעת מבוגרים גדל כעת לטרנד מסיבי ומלא עדכני שהביא לאישוש שיש יתרונות אדירים הקשורים בפעילות הילדות הנפוצה. זה הביא לטלטלה אדירה של תשומת לב בוגרת.

'תני עפרונים. מבוגרים מרוששים באופן מדאיג ממקלות החלום הקסומים האלה ... '. - ד'ר סאן וולף

לאחר שנחשבה כפעילות מתאימה לשמירה על ילדים תפוסים, הצבע נחשב כיום לפעילות המייצרת בריאות, מעניקה תחושת שקט ומשפרת את ההכרה בקרב כל העוסקים בה. על פי מחקרים, הפעילות המרגשת והמהנה באמת מציעה לנפש ולגוף את אותם היתרונות העצומים שמושגים באמצעות מדיטציה, ייעוץ ושנים של טיפול. בעיקרו של דבר, צביעה היא - מחוסר מילה טובה יותר - 'נירוונה' לנפש המשתתפת בה.

'אני אוהב עפרונות צבעוניים - במיוחד עפרונים חדשים ללא טיפים שבורים. אני אוהבת איך הם מריחים - וכמה הם מרגישים בין האצבעות שלי. אני אוהבת לדמיין אילו תמונות נפלאות העפרונים ייווצרו. אבל מה שאני הכי אוהבת הם הצבעים - כל כך הרבה צבעים…. ' - מרי ווינס

חצי כדור מוחי מופעל כשצבע

כאשר צובעים, שתי ההמיספרות המוחיות מופעלות לחלוטין, על פי המחקר שערכה פסיכולוגית בשם גלוריה מרטינז איילה. בבחירת צבעים לדפוסים ו / או צורות ספציפיים, מופעל המרכיב האנליטי / הלוגי של המוח. כאשר משלבים צבעים, התאמת צבעים ושילוב צבעים, מופעל המרכיב היצירתי של המוח. כאשר היבטים אלה של המוח נפגשים זה בזה באופן מוחלט, שניהם של המיספרות המוחיות מופעלות. אלה לא רק שולטים בחזון שלנו, אלא הם גם מייעלים את הכישורים המוטוריים העדינים שלנו ואת התיאום שלנו.

עזרי צביעה בהקלה על מתח

לאחרונה גילו חוקרים כי פעילויות צביעה מסייעות בהרגעת והרגעת החלק במוח המכונה 'האמיגדלה'. ידוע כי רכיב זה במוח פועל במצבים המביאים לפחד, לחץ ו / או חרדה. זהו המרכז לרגשות שלנו, להתנהגויות הרגשיות שאנו מפנקים בהן, כמו גם רמות המוטיבציה שלנו. בהרגעת היבט זה של המוח, אנו - למעשה, מחברים מחדש את המוח לצערנו ולא לחוות פחד או רגשות מזיקים אחרים.

תוצאות צביעה בהרפיה עמוקה

המוח שלנו הוא מערכים עצומים של פטפוטים, מחשבות והתקפי אי שקט. צביעה מסייעת לקידום הרפיה עמוקה על ידי הרגעת חלקי הנפש המציפים אותנו בחוסר שקט עז. במובן מסוים זה מציב אותנו במדיטציה. זה מעודד אותנו להתמקד בפעילות מהנה ולהתרכז בריכוז בפעילויות המציפות אותנו. צביעה מציבה את כל אחד מאיתנו ברגע הנוכחי ומעודדת אותנו להיות מודעים יותר. בזמן שהוא מרגיע את דעתנו למצב יתרון זה, הוא גם מרגיע את גופנו.

'אמנות היא היומן האישי שלך בו אתה צובע את מחשבותיך ורגשותיך בעמוד ... ' - שרה מבית הספר התיכון 'לוס סרוס' בשנת 1999

צביעה מפחיתה את הסימפטומים של מחלות רבות

מבוגרים הסובלים ממחלות שונות ומצבים בריאותיים עשויים לגלות כי צביעה מועילה ביותר להפחתת הסימפטומים שלהם. לדוגמא, הרגעת הנפש עשויה להפחית התקפים אצל אנשים הסובלים מאפילפסיה, הרגעת הנפש עשויה לסייע בהפחתת קריאות לחץ הדם, הרפיה עשויה לעזור להפחית את רמות הגלוקוז אצל הסובלים מסוכרת, ופעולת היצירה עשויה להרגיע את מוחותיהם וגופם של אלה הסובלים ממצבים משביתים וכואבים, כמו דלקת פרקים.

'שיעור חיי המשתלה: עפרונות שבורים עדיין יכולים לצבוע…. ' - לא ידוע

צביעה מייעל את האינטלקט

אף שזו עובדה ידועה כי צביעה מסייעת ביצירתיות שלנו, אך עובדה ידועה היא שהיא מייעלת את האינטלקט שלנו. האומנות ומעשה הצביעה משתמשים בחלקים במוח שידועים ביכולת שלנו להתמקד ולהתרכז. אותם אזורים במוח אחראים ישירות לפיתרון בעיות, ארגון ותפקודים שונים ברמה גבוהה הקשורים לתהליך הלמידה. על ידי עיסוק בצביעה אתה מכין, מעודד ועוזר למוח ללמוד.

צביעה מאפשרת לנו להתחבר מחדש עם עצמנו

שעות עבודה ארוכות, פגישות, התחייבויות משפחתיות והתחייבויות אחרות לא רק גוזלות חלק ניכר מזמננו, אלא הן גורמות לנו להתנתק - סוגים מסוימים - עם עצמנו. צביעה היא פעילות מודעת שמרחיקה אותנו מכל מה שמסיח את דעתנו ומאפשרת לנו להתחבר מחדש עם מי שאנחנו. דרך מצב הרגיעה שאנחנו חווים כשאנחנו צובעים אנו עשויים למצוא את עצמנו זוכרים תחביבים ופעילויות שנהנינו מהם פעם, אנשים שאיבדנו מהם קשר ודברים שאנחנו נהנים מהם ... דברים שהופכים אותנו למצב שאנחנו.

'מדוע שני צבעים, שמים אחד ליד השני, שרים? האם באמת ניתן להסביר זאת? לא….' - פבלו פיקאסו

צביעה היא אמנות, לא מעשה

כפי שניתן לראות מהמידע הכלול במדריך המקיף הזה, ישנם יתרונות פיזיים, רגשיים ופסיכולוגיים רבים הקשורים לצביעה. צורה זו של טיפול באומנות יש את היכולת להחליף היבטים שליליים של הווייתנו בחיובי. יש לו את היכולת לשנות את התודעה. יש לו את היכולת לשנות את הבריאות הגופנית שלנו. צביעה אינה מדע. זה לא מעשה. לכל הדעות זו אמנות.

זו אמנות שכוללת הרבה יותר מקווים, צורות, דפוסים וצבעים פיזיים. זו אמנות שמחברת אותנו מחדש לאדם שהיינו אמורים להיות. זה לוקח את הקווים הכהים של עברנו ומפלס עליהם אור על מנת ליצור את קווי המתאר של עתידנו. צביעה מתחברת, מתרחבת ויוצרת. אם אתם מוכנים לחוות את השמחה והפלא שבצביעה בעצמכם, בקרו אותנו עוד היום לקבלת דפי צביעה בחינם ושחררו את עצמכם: https://jf-canecas.pt/

משאבים:

http://www.cnn.com/2016/01/06/health/adult-coloring-books-popularity-mental-health/index.html

https://www.colorit.com/blogs/news/85320388-amazing-benefits-of-coloring-for-adults

https://health.clevelandclinic.org/2015/11/3-reasons-adult-coloring-can-actually-relax-brain/

על המחבר

מריאן Hergut, יליד 1953. למד הוראה בפקולטה לפילוסופיה בגראץ.

מחשבות על הציורים שלי

עסקתי באמנויות היפות מאז הילדות המוקדמת. הצבעים תמיד ריתקו אותי, במיוחד אדום.

אני מעריץ ביותר צבעים גוסטב קלימט פרידנסרייך הונדרטוואסר.

בשנת הדמויות שאני מעריץ את הקו של אגון שילה. אני נטוע עמוק במסורת אוסטרית של ציור.